האם הליכה נחשבת לאימון אירובי? גלו את התשובה המפתיעה!
הליכה היא פעילות גופנית פשוטה ונגישה, המאפשרת לכל אחד לשפר את הכושר הגופני והבריאות הכללית. כדי להפיק את המרב מההליכה, יש להקפיד על כוונה ומטרות ברורות, כמו שיפור הכושר או הנאה מהטבע. בנוסף, חשוב לדעת כיצד לחשב את הדופק המקסימלי ולוודא שהמאמץ מתאים כדי להבטיח פעילות אירובית אפקטיבית. נקודות מפתח: 🚶♂️ הליכה היא פעילות גופנית …