5 טעויות תזונתיות שמחסלות את האנרגיה באימון
תזונה לפני אימון היא מרכיב קרדינלי להצלחה הספורטיבית, אך רבים מהספורטאים והמתאמנים לא מודעים לטעויות הנפוצות שעשויות לפגוע בביצועים שלהם. אחת מהן היא חוסר תכנון של הארוחה המקדימה, שמובילה לכך שהגוף מתקשה לספק אנרגיה מספקת לשרירים. בנוסף, המינון הלא נכון של פחמימות ושומנים בריאים עלול לגרום לעייפות מוקדמת, בעוד ששתייה לא מספקת של מים יכולה …