כאב גב תחתון כרוני הוא בעיה נפוצה, וחיזוק הליבה מציע פתרון יעיל לשיפור הכוח והיציבות של השרירים התומכים בעמוד השדרה. מחקרים מצביעים על כך שחיזוק הליבה מפחית את הסיכון לפגיעות וכאבים, ומשפר את שווי המשקל והקואורדינציה. בנוסף, אימון הליבה הוא חיוני גם עבור אוכלוסיות מבוגרות, עם השפעה חיובית על ביצועים ספורטיביים ויעילות באימון. מה שאתה … המשך לקרוא 6 סיבות לעבוד על הליבה שלך שלא קשורות ללקבל קוביות