תרגילי ניידות הם חיוניים בכל גיל, במיוחד מעל גיל 35, כדי לשמור על טווח תנועה רחב ולמנוע בעיות פיזיות. התרגילים משפרים את תחושת הרווחה, מפחיתים את הסיכון לפציעות ומסייעים בהקלת כאבים כרוניים. בנוסף, ניתן לשלב את התרגולים בקלות בשגרת היומיום, מה שהופך אותם לגישה אידיאלית לשיפור הבריאות הכללית. נקודות מפתח: 🏃‍♂️ תרגילי ניידות משפרים את … המשך לקרוא תרגילי תנועה שיחזירו אותך לגיל 25 – לא תאמין כמה זה קל!